Lat ar ais & tarraingt anuas

Binse inchoigeartaithe: An meascán foirfe de chompord agus de phearsanú
Is mór an bua é an binse inchoigeartaithe atá feistithe le HX6215. Nuair a bhíonn oiliúint Lat ar ais agus ag tarraingt anuas, tá riachtanais dhifriúla ag daoine a bhfuil airde éagsúla, cineálacha coirp agus nósanna oiliúna acu maidir le hairde agus uillinn an bhinse. Is féidir an binse den trealamh seo a choigeartú go héasca. Cibé an dteastaíonn staidiúir suí níos cobhsaí uait chun díriú ar tharraingt anuas, nó ar uillinn beagán siar chun mothú níos fearr a dhéanamh ar shíneadh na matán ar ais, is féidir é a bhaint amach trí oibríochtaí simplí.

Mar shampla, nuair a bhíonn an cleachtadh ard-tharraingt anuas á dhéanamh agat, déan an binse a choigeartú go dtí airde chuí ionas gur féidir na pluide a choinneáil go daingean ag an bpad ceathar, ag soláthar tacaíochta seasmhach don chorp íochtarach. Ligeann sé seo dúinn ár n -aird agus ár neart go léir a dhíriú ar chúl agus ar airm le linn na hoiliúna, ag seachaint neart nó dífhoirmiú gluaiseachtaí mar gheall ar staidiúir suí éagobhsaí. Thairis sin, tá oibriú coigeartaithe an bhinse an -simplí. Níl aon uirlisí casta ag teastáil. Is féidir leat an suíomh is oiriúnaí a aimsiú go tapa tríd an gcnaipe coigeartaithe a bhrú nó a chasadh go réidh, rud a fheabhsaíonn go mór compord agus éifeachtúlacht na hoiliúna.
 

Nuair a dhéanaimid oiliúint ard tarraingthe, tá a phrionsabal cosúil leis an ard -rámhaíocht ar ais. Suigh ar an trealamh, an cófra amach, an bolg isteach, waist díreach, lámha níos leithne ná guaillí, bosa ar aghaidh ag coinneáil an tslat tarraingthe. Ag an am seo, tríd an ngníomh tarraingthe síos, feidhmíonn sé go príomha an latissimus dorsi, an chuid íochtarach den trapezius, etc., agus feidhmíonn cúnta na biceps brachii. Gach tarraingt síos, is cosúil gur féidir leat na matáin ar ais ag leathnú agus ag conradh cosúil le sciatháin, ag méadú go héifeachtach leithead agus tiús an chúl. Agus tú ag aistriú go dtí an modh tarraingthe íseal, coinnigh an posture suí gan athrú, coinnigh an tslat tarraingthe íseal leis an dá lámh taobh le taobh ar aghaidh, tóg na cosa, agus ansin tarraing an dá arm ar ais comhthreomhar leis an talamh. Díríonn an gníomh seo ar chodanna difriúla den latissimus dorsi a fheidhmiú agus neartaíonn sé tuilleadh neart na n -arm agus na n -arm, rud a fhágann go bhfaigheann na matáin ar ais spreagadh níos cuimsithí agus níos doimhne.

I réimse na hoiliúna Lat Back & Pull Down, HX6215 Trealamh Fitness Neart, leis an taithí chompordach agus phearsantaithe a thug a bhinse inchoigeartaithe agus an éifeacht éifeachtach oiliúna a bhain an dé -tharraingt agus an dearadh comhtháite íseal -tarraingthe amach, is cinnte gur rogha iontach é do go leor díograiseoirí folláine. Ní hamháin go gcabhróidh sé linn matáin a fheidhmiú ar ais go heolaíoch agus níos cuimsithí, ach freisin an próiseas oiliúna iomlán a dhéanamh níos suaimhní agus níos taitneamhaí, ag cuidiú linn ár spriocanna a bhaint amach níos tapúla ar an mbóthar aclaíochta agus ag cruthú línte cúil láidre agus sláintiúla.

Clibeanna Te: Lat ar ais & tarraingt síos, an tSín Lat ar ais agus déan monaróirí síos, monarcha