CÉN FÁTH A BHFUIL TRÍTHIÚIL OIBRE?

C: CÉN FÁTH A BHFUIL TREADMILL OIBRE?

A: Má úsáideann tú muileann tread oibreacha go príomha na matáin i do chorp íochtair, lena n-áirítear:

Quadriceps:Cuidíonn an treadmill leis na quadriceps a tonú agus a neartú le himeacht ama.

Hamstrings:Tá na matáin seo suite ar chúl do thighs agus cabhraíonn siad leat brú amach ón deic reatha le gach dul chun cinn.

Glútan:Cuidíonn do ghlútan chun dul chun cinn cumhachtach agus níos faide a ghiniúint. Bíonn siad níos gafa nuair a shiúlann tú ar incline géar treadmill.

laonna:Is iad seo matáin do chos níos ísle a bhíonn ag gabháil nuair a bhrúlann tú amach as an deic.

Solúbthóirí cromáin:Cuidíonn na matáin seo le cobhsaíocht agus tógann rith ar mhuilinn tread iad. Mar HuixiangOEM Suiteáil Saor in Aisce Treadmill DhíonÓg Y1.

Matáin lárnacha:Díríonn cleachtaí treadmill ar do chroílár agus trí do chroílár a chur i bhfeidhm is féidir leat do chuid aclaíochta a fheabhsú.

C: CONAS A ÚSÁID TREADMILL?

A: Más mian leat treadmill a úsáid, fiú gan oiliúnóir pearsanta, is iad seo na céimeanna ba chóir duit a leanúint:

Gcéad dul síos, a chinntiú go bhfuil an córas crios ceangailte i gceart agus safe.Such mar HuixiangMeaisín Aclaíochta Tógála ComhlachtIshin 8.

Téigh isteach ar ardán reatha an mhuilinn tread agus cuir an meaisín ar siúl.

Roghnaigh clár, ag cinntiú go bhfuil an t-uasleibhéal luais ar cheann is féidir leat a láimhseáil bunaithe ar do leibhéal aclaíochta.

Roimh agus tar éis do workout, ba chóir duit a dhéanamh cúig nóiméad te-suas agus fuarú faoi seach.

Nuair a bheidh tú críochnaithe le do workout, buail an cnaipe stop. Ná stop ag bogadh go dtí go mbeidh deireadh leis an gcreasa chun gortú tromchúiseach a sheachaint. HuixiangMuileann Tread Tráchtála Semi InclineRidire K7.

C: CÉ NACH BHFUIL NÁ TRÉADÚ A ÚSÁID?

A: Cé gur meaisín sách sábháilte é an muileann tread agus gur féidir leis cabhrú le daoine de chatagóirí éagsúla calories a dhó agus a bheith aclaí, tá roinnt daoine ann nár cheart an trealamh seo a úsáid. Ina measc seo tá;

Daoine Fásta Scothaosta: Tá na daoine seo i mbaol níos mó ó thitim agus gortuithe, mar sin b’fhéidir nach smaoineamh iontach é rith ar mhuilinn tread.

Daoine atá ag fulaingt ó riochtaí croí nó riospráide: Is féidir úsáid a bhaint as treadmill mar ghníomhaíocht fhisiciúil ard-déine nach mbeadh sé sábháilte do dhaoine a bhfuil riochtaí riospráide nó croí orthu.

Daoine a bhfuil fadhbanna comhordaithe nó cothromaíochta acu: Is féidir leis a bheith dúshlánach do rith muileann tread a choinneáil má tá fadhbanna cothromaíochta agat.

Daoine a bhfuil pian sna hailt nó gortuithe orthu: Má úsáidtear muileann tread is ionann rith amuigh faoin aer agus cuireann sé seo brú ar do chuid alt. Mar sin, seachain an meaisín a úsáid má tá gortuithe comhpháirteacha agat chun an cheist a chur níos measa.

Go hachomair, má tá aon cheist agat a d'fhéadfadh bac a chur ort treadmill a úsáid, ba chóir duit dul i gcomhairle le do dhochtúir nó le gairmí aclaíochta sula n-úsáideann tú an meaisín.