Laghdaíonn Aclaíochta Níos luaithe sa Saol Riosca Ailse Nuair Atá Níos Sine, Léiríonn Staidéir

Tá sé faighte amach ag taighde go bhfuil baol níos ísle ag daoine atá cairdispirideach agus sláintiúil nuair a bhíonn siad óg ailse a fhorbairt agus iad níos sine. Mar sin féin, tugann saineolaithe le fios freisin nach mbíonn sé ró-dhéanach riamh aclaíocht a dhéanamh ar mhaithe leis an tsláinte, fiú is aclaíocht é obair tí.

Tá baint ag a bheith aclaí níos luaithe sa saol le riosca laghdaithe, suas le 42% i gcásanna áirithe, maidir le naoi gcineál ailse éagsúla a fhorbairt níos déanaí sa saol, de réir staidéar mór fadtéarmach.

Tharraing an staidéar nua, a foilsíodh sa British Journal of Sports Medicine, ar shonraí ó níos mó ná 1 milliún coinscríofa Sualainnis fireann idir 16 agus 25, a leanadh ar feadh 33 bliain ar an meán ó 1968 go 2005. Thug na torthaí le fios go raibh folláine cardiorespiratory maith. – cumas an duine dul i mbun cleachtaí aeróbach marthanacha amhailag rith, rothaíocht, agus snámh – bhí baint aige le riosca laghdaithe 42% d’ailse scamhóg, riosca laghdaithe 40% d’ailse ae agus riosca laghdaithe 39% d’ailse éasafagais.

Bhain sé freisin le riosca níos ísle de cheann agus muineál, boilg, putóige pancreatic agus duáin.

Ní hé laghdú riosca ailse an t-aon chúis le haclaíocht. Tá buntáistí cumaisc ar fud na sláinte mhothúchánach agus cosc ​​​​a chur ar ghalar cardashoithíoch. Dúirt an príomhthaighdeoir, an Dr Aron Onerup, go bhfuil "cuid de ghníomhaíocht fhisiciúil níos fearr ná aon cheann ar bith, go bhfuil níos mó gníomhaíocht fhisiciúil níos fearr chun na torthaí sláinte is fearr is féidir", agus d'aibhsigh sé nach bhfuil sé ró-dhéanach a bheith aclaí chun sochair chosanta sláinte a bhaint amach.

Maidir leis an méid aclaíochta, mhol an Dr Claire Knight, bainisteoir sinsearach faisnéise sláinte ag Cancer Research UK, 150 nóiméad aclaíochta sa tseachtain, ach dúirt: “Ní gá duit maratón a rith nó dul isteach i seomra aclaíochta - rud ar bith a éiríonn leat níos teo. , beagán as anáil, agus do chroí beating comhaireamh níos tapúla.

"Is cuma má théann tú ag siúl brisk, ar rothar le cara, nó fiú an obair tí a dhéanamh, d'fhéadfadh siad seo go léir áireamh mar bhealaí le bheith gníomhach."