An Trealamh Folláine is Fearr Le haghaidh Oiliúna Cardio & Seasmhacht

1. Na-Roghanna Babhta is Fearr maidir le Cardio & Seasmhacht

Oiliúnóir do éilipseacha

Rannpháirtíocht iomlán coirp, rialú ráta croí cobhsaí, tionchar íseal ar na glúine agus na coime.Foirfe do thosaitheoirí, d'oibrithe suaite agus d'úsáideoirí róthrom. Ideal le haghaidh cleachtaí fada seasta chun seasmhacht bhunúsach a thógáil.

Rothar Cleachtadh Recumbent & Upright

Íseal-déine agus an-inchoigeartaithe. Laghdaíonn staidiúir suí brú an dromlaigh. Sármhaith le hacmhainn charda bonnlíne a thógáil le-traenáil struis fhada, íseal.

2. Trealamh Idirmheánach chun Teorainn Cardio a threisiú

Treadmill

Tacaíonn sé le siúlóid bhríomhar, bogshodar agus oiliúint incline. Raon déine leathan. Feabhsaíonn jogging seasta stamina ginearálta; neartaíonn siúil incline cardio le níos lú brú comhpháirteach.

Rothar Cleachtadh an tSoláthair

Ingearchló ráta croí tapa le rothaíocht solúbtha rhythm.Steady Tógann seasmhacht; feabhsaíonn marcaíocht eatramh caoinfhulaingt cardiopulmonary.

3. -Feabhsú Ardteistiméireachta Corparáide & Stamina Iomlán

Meaisín Rámhaíochta

Cleachtadh coirp iomlán a chlúdaíonn lámha, droma, cosa agus croí. Tomhaltas ard ocsaigine, neartaíonn sé buanseasmhacht iomlán an choirp agus cumas cardiopulmonary.

Staighre Dreapadóir / Stepper

Insamhladh gluaiseachtaí dreapadóireachta le-iarracht choirp níos ísle leanúnach. Ardaíonn sé ráta croí go tapa le haghaidh ardoiliúint stamina; ní mholtar do ghlúine lag.

4. Trealamh Beag Dlúth don Bhaile & don Oifig

Jump Rope: Inaistrithe, ardéifeachtúlachta, feabhsaíonn sé feidhmíocht charda.

Mini Stepper: Coigilt spáis, oiriúnach le haghaidh cleachtadh seasmhachta íseal-déine laethúil.

Treoir Roghnúcháin Tapa

Bunrang & oibrithe oifige suaite: Traenálaí Éilipteacha / Rothar Aclaíochta

Cleachtóirí rialta: Treadmill + Meaisín Rámhaíochta

Ardoiliúint le haghaidh stamina níos fearr: Rothar an tSoláthair, Climber Climber, Jump Rope